Morning of the race..... Woke up at 4am, too excited to sleep well! Had breakfast then headed to the race. Arrived at 5ish to transition and spent another hour in there haha Nervous... Got ready and tucked myself in wetsuit at 6.40 then walked to the swim start. ตื่นมาตอนตีสีดด้วยความตื่นเต้นอย่างแรง กินข้าวแล้วก็รีบไปที่แข่งเลยค่ะ ถึงประมาณตีห้ากว่า เช็คอินเข้าไปในtransitionแล้วก้ออยู่ในนั้นประมาณชั่วโมงกว่า ฮ่าๆๆ แบบว่ากลัวมีอะไรผิดพลาด ใส่wetsuitที่แสนไม่ชอบก่อนแข่ง20นาที จากนั้นก็เดินไปที่จุดว่ายน้ำ It was a sunny but cold morning. Always hate the feeling of cold water creeping into the back of the wetsuit and spreading over the body. I had to swim around just to warm myself up. Waiting for the gun to go is and will always be the worst part of the race. However, at this point I knew I did everything I could with my training and gave every session my best effort. It's just going to be another happy day of getting to do what I love (swim, bike and run!) for just a bit longer ;) Let's the game begins! เช้านี้แดดออกค่ะ แต่ว่าอากาศเย็นมากๆ น้ำก็เย็นด้วย น่าจะประมาณสิบสามองศา เกลียดน้ำเย็นมากที่สุดตอนที่มันไหลเข้ามาตามร่องซิปของเว็ทซูทค่ะ มันจะเย็นที่หลังก่อนแล้วไปทั่วตัวเลย พอลงไปในน้ำก็ต้องว่ายไปๆมาๆ ให้มันอุ่น ><! การรอสัญญาณเริ่มคือช่วงที่แย่ที่สุดของการแข่งขันเลย แต่ว่าเราก็คิดว่า เราได้ทำทุกอย่างที่เราทำได้แล้ว ตั้งใจซ้อม100%ทุกครั้ง วันนี้จะเป็นวันที่เรามีความสุขอีกหนึ่งวันเพราะเราได้ทำในสิ่งที่เรารักนานขึ้นอีกหน่อย ลุย!! I knew my swim time was not going to be that great with wetsuit. I'm not strong enough yet with my swimming style and wetsuit will make it worse as it does restrict my shoulders (cant turn them fast ><!). Decided I would not fight so stayed behind and let others go first to have a clear swim. Didn't go out too hard as I had a panic attack last time racing in cold open water and had a long bike + run to do so went at a comfortable pace thinking about technique (and tried to swim straight!) รู้ตัวเลยว่ายังไงเวลาว่ายน้ำคงไม่ดีแน่ๆวันนี้ เพราะเราว่ายช้าในเว็ทสูท สาเหตุมาจากstyleของการว่ายน้ำค่ะ เราเป็นคนที่ใช้การหมุนแขนสูงเลยไม่แข็งแรงพอที่จะสู้กับแรงรั้งของชุด ยังจะต้องพัฒนาอีกเยอะด้านความแข็งแรง ตัดสินใจว่าไม่สู้ในน้ำค่ะ รอซักสิบวินาที ให้คนอื่นว่ายไปก่อน เราจะได้มีพื้นที่ใจเย็นๆ ค่อยๆออกตัว หนทางยังอีกยาวไกล Got out of the water very disorientated and found that most of the bikes around me were gone OOPS! Tried to take out wetsuit as fast as I could, jumped on Holly and couldnt put my shoes on properly! Cracked on with the pedalling. It was such a beautiful day and I really enjoyed the ride. I did not feel that I was racing or pushing hard at all but surprised to start passing people...and thought this was a bit strange. Then I looked at Garmin, which showed the speed I was not expecting and did not think I could ever managed over 90K! For the first time in the race, I was enjoying the ride so much that I wished it was longer and felt sad coming towards the end..... ขึ้นมาจากน้ำแบบงงๆ จักรยานชาวบ้านหายไปเือบหมดละ แถมเว็ทสูทติดขาขวาด้วย ไม่ยอมออก 55 แอบตกใจนิดหน่อยเลยใส่รองเท้าบนจักรยานพลาดเลย แบบท่าทางตลกสุดๆ รีบๆปั่นเลยค่ะงานนี้ อากาศเริ่มอุ่นขึ้นแล้ว แดดออก สวยมากเลย ขี่แบบสนุกสนานเลยค่ะ ลืมไปเลยว่าแข่งอยู่เลยไม่เหนื่อย?! แล้วก็เริ่มขี่ผ่านชาวบ้านเข้า เอ๊ะ เราเนี่ยนะ แซง แทนที่จะถูกแซง?! มันยังไงๆอยู่นะ มองการ์มิน ตกใจกับคามเร็วของตัวเอง จบไปช็อคๆที่ 91โลกว่าในสามชั่วโมงกับห้านาที ไม่อยากลงจากจักรยานเลยค่ะ กำลังสนุก Came into transition calmly and put my running shoes on. Glad I behaved and did not go out too hard at the start. Tried my best to hold the pace. The pain score in my legs were 20 out of 10 but all I needed to do was to keep going and forgot about it (like P'Nam said!). Last couple of miles was hell but I pushed through it to the finish line in 5 hours and 53 minutes! Very proud of myself to be able to swim 1.9K, bike 90K and run 21K today!! กลับมาที่transition ใส่รองเท้าวิ่ง แล้วก็พร้อมลุยในส่วนท่ีเราชอบที่สุด เป็นเด็กดี เชื่อฟังโค้ชที่บอกให้อย่าออกเร็วเกินไป เพราะปกติเป็นคนใจร้อน อิอิ พยายามทเต็มที่ที่จะวิ่งให้คงที่ ขานี่แบบปวดสุด สุดปวด เหมือนกล้ามเนื้อจะแตกเป็นเสี่ยงๆ แต่ว่าสิ่งที่จะต้องทำคือวิ่งไปเรื่อยๆ และลืมมันไป ตามคำสอนของพี่หนำ (P' Nam Porntharuk) ในที่สุดก็จบhalf marathon ในสองชั่วโมงกับอีกสองนาทีค่ะ และใช้เวลาทั้งหมด 5ชม 53นาที ^^ But the journey, especially 2 weeks before the race was not a smooth one. These include having to do my placement in Boston (hence travelling back and forth to/from Leicester, carried my training bike up there, training which started at 5am etc..), coming down with a bit of tummy bug and "almost" emotionally break down. I kept a short diary of what has been happening over the 14 days before my race. It has been hard but everything can be made "possible", if you are willing to work hard for your dream and stop making excuses of why you CAN'T. แต่ว่า 14วันก่อนหน้านี้ ไม่ง่ายสำหรับนิเลยค่ะ นิโดนส่งไปอยู่บ้านนอก (เหมือนกรุงเทพ ไปกลับ ระยอง ประมาณนี้) ต้องหอบจักรยานไป เริ่มซ้อมตอนตีห้า ไม่สบาย แล้วก็ปัญหาต่างๆนานา นิเขียนบันทึกสั้นๆไว้ พอลองกลับมาอ่านแล้ว จะได้สะท้อนว่า ทุกอย่างเป็นไปได้ ถ้าเรามีความพยายาม แล้วเลิกหาข้องอ้างว่า ทำไม "เราทำไม่ได้" Finally, I would like to say thank you so much for everyone for the support. Thank you my friends who gave me the cheer and the shout on the day. Thank you coach Z for a massive improvement on my bike, gave me great advices throughout and kept me head in the game! Most of all thank you to the best parents, mommy and daddy who helped me out with everything, without you two this could not happen. =') ท้ายสุดนิอยากจะขอบคุณทุกๆคนที่คอบเชียร์ และเป็นกำลังใจให้นะคะ ขอขอบคุณโค้ชZสำหรับคำแนะนำดีๆแล้วคอยให้กำลังใจ และท้ายที่สุด คุณพ่อคุณแม่ ที่คอยช่วยเหลือในทุกๆด้าน ท่านเหนื่อยไม่น้อยไปกว่านิเลยค่ะ Diary of 14 days before the race! 14 days to go... Had a crap 10K race today. Hot, feeling fainted half way through and couldn't hold up the pace :( very frustrating. Biked up to Water meads, lied down in the sun and felt better. Then bike chain jammed on the way back and couldn't get it out even with help from two men. So I had to carrying my bike for 2 miles to the main road and called dad for the rescue!! Had to get back to Boston in the evening. Very tired with travelling around and having to pack the old bike and trainers etc... Gosh! Not looking forward to next week. It is gonna be tough one but I told coach Z I'd try my best. Thursday plan would have to be moved to tomorrow as I might need to do the shift at 7am on Friday plus travel back to Leicester....keep that for the rest day then. Better be off to bed (19.30 at the moment haha) I will start riding latest 5.30am tomorrow, so knacked and dead tonight. Honestly feel like crying but don't have enough energy...Shit day. วันนี้แข่งสิบโลทำได้ไม่ดีเลย 48นาทีกว่า เท่ากับduathlon = = ! น่าโมโหที่สุด รู้สึกร้อนมากๆเหมือนจะเป็นลม ขี่จักรยานแก้เซ็งขึ้นไปที่ทะเลสาปที่ชอบไปบ่อยๆ แต่ว่าขากลับโซ่พันกับcasetteแกะไม่ออกด้วย เลยต้องแบกจักรยานเดินสองไมล์ไปถนนใหญ่ แล้วให้คุณพ่อมารับ กลับบ้านมาเก็บของไปBostonอีก เห้อออ อาทิตย์หน้าเหนื่อยแน่ๆ สลับตารางซ้อมวันพฤหัสมาไว้พรุ่งนี้แทน เพราะว่าอาจจะต้องเข้าเวรเช้าวันศุกร์ตอยเจ็ดโมงแล้วกลับLeicesterตอนเย็น ไปนอนดีว่า (ตอนนี้ทุ่มครึ่ง ฮ่าๆ) พรุ่งนี้ต้องตื่นแต่เช้าไปซ้อม ออกสายสุดตีห้าครึ่ง ไม่งั้นจะกลับไม่ทันเข้าวอร์ด วันนี้เหนื่อยและเซ็งมาก อยากร้องไห้แต่ไม่มีแรง 13 days to go... Woke up just before 5am today and put coffee and banana in my stomach. Looking forward to the ride as the weather was nice. Went out early as I have be in the ward round at 9am. Haven't been out with the good old trek for ages, a simple aluminium frame with aerobars. Perfect roads, no cars no winds and dead flat....just what I needed after yesterday. Lots of time to think things through and asked myself a question "am I happy with what I'm doing?" and yes is the answer of course. I would rather be doing this than anything else in the world. It's all about the climb at the end, I will slip and fall.... that's certain but as long as I keep going I will get there. :) Mom and dad picked me up for the pool after I finished work. Had a good swim in the pool of Boston. Then had dinner at the pub with parents and Alice.... we ate massive with ice cream at the end too lol 9pm: gonna read couple of pages of the Brownlees and pass out. วันนี้ตื่นเือบๆตีห้า แล้วก็รีบออกไปขี่จักรยานเลย ไม่งั้นเดี๋ยวกลับมาไม่ทันเก้าโมงละจะซวย 55 ไม่ได้เอาคันเก่ามาขี่ตั้งนานละ ^^ ถนนเรียบๆ ไม่มีเนิน ไม่มีรถ ไม่มีลม สุดยอดดด ทุ่งนาสวยมากๆ แถมอากาศดีด้วย มีเวลาหาคำตอบให้กับตัวเองว่า เรามีความสุขกับสิ่งที่ทำไหม และแน่นอนว่า นิมีความสุขมาก ให้ไปทำอย่างอื่นเหรอ ไม่มีทาง! ที่สุดแล้ว สิ่งที่สำคัญที่สุด คือความพยายามที่จะไปให้ถึงจุดหมาย อุปสรรคอาจจะทำให้เราท้อบ้าง แต่ถ้าเราไม่ถอย เราจะไปถึง :) 12 days to go... Didn't sleep too well last night. Hate this bed as it is not comfy. Got up just around 5am and couldn't go back to sleep so went out for a run but remembered the wrong pace :p tried to push at the end but missed it by 30s but at least it felt better than last week. Went in at 9am for the ward round and couple of lectures after. Then spent the latter half of the day attempting to study....bits and pieces of reading but not motivated. Felt very tired today all day. Hard to sleep well when I'm not in my usual place. Gonna go to sleep early again tonight as I'm very much looking forward to tomorrow's ride and will run after for 5K (and the sprint after that would be to the clinic!! Unless I don't shower hmmmm ) นอนไม่ค่อยหลับเลยเมื่อคืน เตียงนอนไม่สบายอย่างแรง ตื่นมาประมาณตีห้า แล้วนอนไม่หลับ เลยออกไปวิ่ง แถมจำpaceผิดอีก ฮ่าๆ เลยมาอัดเอาทีหลัง เข้าไปที่วอร์ดเก้าโมงมีเล็ดเชอร์ต่อ ตอนบ่ายพยายามจะทำงาน แต่ไม่มีอารมร์สุดๆ เหนื่อยทั้งวันเลย นอนไม่พอ คืนนี้คงนอนเร็วอีก 11 days to go... Woke up at 4.30am today and headed out for a ride which was supposed to be two hours.... but took the wrong turn and costed extra 30 minutes. Had to pedal back fast to get 5k run in, otherwise would be late for clinic. The ride was lovely!! Saw a deer, a big fat cat and little rabbits. Almost didn't have time for shower lol. Made it to clinic just in time. It lasted from 9-5 and spent all day pulling funny faces at kids. Tired with sinus headache. It cleared off during the ride and run but got worse during the day. Tummy feels funny too. Hope I am not coming down with virus or sth :( oh well at least I survived the day! Tomorrow is the rest day and I set my alarm clock to 8! Bless me! 8pm: Friends went to pub to have some drinks. I wanted to go but so tired I could barely stay awake. Not feeling well at all! ตื่นตีสี่ครึ่งค่ะวันนี้ รีบออกไปขี่จักรยาน ตามตารางคือสองชั่วโมง แต่เราเลี้ยวผิด = = ! นะ เลยกลายเป็นเพิ่มมาอีกครึ่งชม ต้องรีบปั่นกลับเลยค่ะงานนี้ เดี๋ยวจะวิ่งไม่ทัน แต่ในที่สุดก็วิ่งห้าโลภายในเวลาจนได้ เกือบสายละไง แต่คุ้มมากที่ออกไป มีกวาง แมวอ้วน กระต่ายน้อย เยอะแยะเลย ^^ แอบคิดว่าจะไม่อาบน้ำ แต่รู้ว่าเพื่อนด่าแน่ ฮ่าๆๆๆ วันนี้อยู่คลินิกทั้งวัน ทำหน้าตลกใส่เด็ก วันนี้ก็เหนื่อยอยู่ ปวดหัวsinusไม่รู้ติดหวัดเพื่อนหรือคนไข้ แถมปวดท้องด้วย เอาวะ พรุ่งนี้ได้พักแล้ว 10 days to go... Supposed to be a rest day but got broken down mentally. Informed med school that I might be sick after the race which they are ok about sorting out my exam earlier. But got asked by doctor here to come over for the weekend or do night shifts next week to substitute for the day I MIGHT be absented. Got very angry as this is very inconsiderate... it's not easy travelling between Leicester and Boston.... plus on top of training I have been doing. And also it's really mean as this is a long weekend and we have teaching in Leicester on Tuesday! Hard enough to fit everything around and now you want to rip off my recovery by night shifts and won't even give me time off during the day. Face it no one can stay awake for 24 hours and continues next day too?! Also the sick leave is a "leave" why would we need to do substitution?! It's tiring and stressful enough for me, I tried my best to get everything sorted before hand. Told the doctor I had been getting up at 4.30am to get my rides in and night shift will not be possible regardless and said if it's to be the case then I will drag myself in after the race. Luckily got it sorted at the end. อันนี้ไม่รู้จะแปลยังไง 55 9 days to go... Woke up with a massive headache this morning. Not feeling well last night, got a tummy upset that woke me up 4-5 times. Felt really sick, threw up once :( Guess I caught some virus from kids! :( Have to give last long run a miss today and get rid of this thing ASAP! But felt much better during the day...lad it's not a full blown stomach bug. Stuff my trainers and everything else into my friend's car, heading back to Leicester in the afternoon. Finally got back to my own bed tonight and hope nothing else will go wrong. Extra rest day it is! วันนี้ตื่นมาปวดหัวมาก เมื่อคืนไม่ค่อยสบาย ปวดท้องเลยนอนไม่หลับ ไม่รู้ว่าติดไวรัสลงกระเพาะจากเด็กๆ หรือเปล่า อาเจียนไปหนนึง :( เลยต้องงดวิ่งยาวครั้งสุดท้ายในวันนี้ แต่ว่าตอนกลางวันรู้สึกดีขึ้น โชคดีที่มันไม่ได้เป็นหนัก ตอนบ่ายก็ยัดของใช่รถคุณเพื่อน แบบว่าเอาเทรนเนอร์จักรยานขึ้นเรามันมาด้วย ฮ่าๆๆ แล้วก็กลับบ้านซะที จะได้นอนให้สบาย 8 days to go... Had much better sleep last night. Forgot to bring skewer for the trainer back! Arghhhh = = ! Bought my boyfriend to the bike shop to get him unjammed. Luckily they had one spare skewer left for Tacx trainers so I bought that. Cracked on with my training on turbo as it was raining. Felt loads better today. 7 days to go... Started my day with 1.25hr on turbo and 8 K run... it was quite windy on the way back from my favourite canal. Asked coach Z about diet so I am going low carb after this session ... hence at ate almost a whole chicken after lol. Nic came round for a catch up and we baked for Steve's party. Lovely to see people at the party. Felt very refreshed after the tough week. Back to my old happy self again today. Looking forward to ride the course tmr. วันนี้เริ่มด้วย หนึ่งชมกับยี่สิบห้านาทีบนเทรนเนอร์ กับวิ่งแปดโล คุยกับโค้ชเรื่องอาหาร ตัดสินใจว่าจะทำdepletionของคาร์บ เลยกินไก่ทั้งตัวหลังจาก workout 555 เพื่อนสนิทมาหาที่บ้านแล้วก็ทำขนมกันเพื่อที่จะเอาไปปาร์ตี้ที่บ้านเพื่อน :) สนุกมากๆ ดีใจที่ได้เจอทุกคน เพราะส่วนมากเราจะไม่ค่อยว่างกัน ชีวิตนักกีฬา รู้สึกดีขึ้นเยอะหลังจากอาทิตย์ที่ค่อนข้างจะหนัก :) 6 days to go... Had bacons, sausages and eggs this morning. Went up to Nottingham to ride the course. It was sunny in the morning but got cloudy and rained around 12ish. Did try to follow the course but ended up with wrong turns (how typical) and ended up on high way arghh scary!! Got back on the course at the end and ride bits backwards and back again. Ended up driving other parts due to time and weather. Got back and cleaned Holly. Tired and not looking forward to tomorrow's teaching... oh well at least it's in Leicester lol. Felt much better today after good night sleep at home! กินเบคอน ไส้กรอก ไข่ดาวตอนเช้า แล้วขึ้นไปที่Nottinghamไปซ้อมคอร์ส ตอนเช้าที่แดดออก แต่พอเริ่มขี่ก็มืดๆมาแล้วก็ฝนตกตอนเที่ยง = = ! พยายามตามคอร์ส แต่ก็เลี้ยวผิด นะ as always 55 ไปลงที่ถนนใหญ่ น่ากลัวจิงๆ แต่ก็กลับเข้ามาได้ ขี่ส่วนนึงของคอร์ส แล้วที่เหลือก็ขับรถเอา กลับมาบ้านแล้วก็จัดการล้างจักรยาน แอบเหนื่อยและขี้เกียจจะไปเรียนพรุ่งนี้ ฮ่าๆๆๆ แต่อย่างน้อยก็อยู่ในเลสเตอร์ละวะ วันนี้สดชื่นขึ้นเยอะ ได้นอนที่บ้าน 5 days to go... Got to the pool at 6.30am on the dot as teaching started at 8.30. Took me less than 50 mins to finish the session so had some spare time for shower!! Finished teaching at half 11. Went to do some food shopping then see the therapist at 2pm. Spent 2.5 hours screamed myself away while getting my joints sorted. Adductors, abductors, quads, joints and even pec major! You name it. Gonna be sore tomorrow. Then parents drove me back to Boston at 7ish, extremely tired so slept soon after. วันนี้ถึงสระหกโมงครึ่งเป๊ะ เพราะว่าเข้าเรียนแปดโมงครึ่ง ว่ายเร็วกว่าที่วางแผนไว้นิดหน่อยเลยมีเวลาอาบน้ำเพิ่มขึ้น ฮ่าๆ เรียนเสร็จสิบเอ็ดโมงครึ่งแล้วก็ไปซื้อของกิน บ่ายสองไปหาtherapistให้เข้าจัดการกล้ามเนื้อและข้อต่อ กรี๊ดๆๆๆ เจ็บสุดๆ เป็นการนวดที่ต้องใช้ความอดทนอยู่สูง เจ็บกว่านวดไทยอีก T^T ปวดถึงพรุ่งนี้แน่ กลับถึงบอสตั้นทุ่มกว่าๆ เหนื่อยมากๆ นอนดีกว่า 4 days to go... Woke up at 5.30am, not the best sleep but not the worst either. Made the right decision of bringing my pillow here. 4th day of low carb was making me feel rather crap and craving for it all the time. Almost grabbed some cornflakes from a 2yr old on the wards. My day started at 7am today so kept the session for the afternoon. Went in to see babies and ward rounds. Finished off paper works and did some reading later on in the day before brick session. Legs were still sore from yesterday. Set up turbo and get on with it as it was cold and rainy today plus bloody windy. Last hard working brick! Had to keep the door half open as room was too hot. A flatmate who was a medical student from Nottingham knocked on my door and asked if I was ok while I was on max out effort lol #satisfied. Almost fainted on the run pushing hard... Guess that's last bit of glycogen remained since Sunday. Then stuffed my face with loads of food and sugar. Now very tired and sleepy....coudln't even move lying in bed. วันนี้ตื่นตั้งแต่ตีห้าครึ่งค่ะ นอนโอเคไม่แย่เกิน ดีที่เอาหมอนมาจากบ้าน วันนี้วันที่สี่และวันสุดท้ายของการลดคาร์โบไฮเดรต รู้สึกแย่มากๆ และอยากกินจัด ฮ่าๆๆ แทบจะขโมยจากคนไข้เด็กที่นั่งกินอยู่ วันนี้เข้าเวรเจ็ดโมงเช้า ไปดูเด็กทารก เลยซ้อมตอนบ่ายแทน ขายังปวดอยู่จากเมื่อวานเลย ตั้งเทรนเนอร์แล้วก้อเริ่มซ้อมหลังจากทำงานเสร็จ ต้องแง้มประตูไว้เพราะในห้องร้อนและอับมาก นักเรียนแพทย์ที่มาจากอีกมหาลัยนึงเดินมาดูแล้วถามว่า ยูโอเคป่าว ฮ่าๆๆๆ แต่เพื่อนเราบอกว่า ชีไม่สนใจ เพราะรู้อยู่แล้วฮ่าๆ แทบเป็นลมตอนวิ่งหลังจักรยาน แต่พอกลับมาก็กได้เวลากินๆๆๆๆ กินคาร์บได้แล้ว เย้ กินเสร็จก็เหนื่อยสุดๆละก็นอนอืดอยู่ในห้อง เป็นอันจบวัน 3 days to go... Did my clinical exam in the morning and finally got to come back to Leicester in the afternoon :) Glad to be back as a good night sleep is guaranteed (actually last night was ok :p). Felt full all day from carbo loading... Carb faceeee! Did a short recovery swim and nothing much. Which is good!! วันนี้สอบการตรวจคนไข้ค่ะ ได้คนไข้เป็นเด็กน้อยน่ารัก พอสอบเสร็จอาจารย์ก็อนุญาติให้กลับบ้านได้ ในที่สุดก็ได้กลับ Leicester ซะที เย้ จะได้นอนสบายๆ อิ่มทั้งวันเลย ว่ายน้ำชิลๆนิดหน่อยแล้วก็พัก 2 days to go... Rest day!! Woke up late at 7am with a good night sleep in my own bed. Eating and sitting around then packed all the stuff and got down to Nottingham. Went to registration at the race site and back to the hotel for more rest. วันพัก!! เย้ การที่ได้กลับมานอนเตียงของตัวเองนี่มันสบายจริงๆ :) กินๆนอนๆ แล้วก็เก็บของเพื่อที่จะเดินทางไป Nottingham พอไปถึงก็ไปลงทะเบียน รับเบอร์ และก้อนอนพัก 12 hours to go... Woke up almost 8 today, surprisingly slept very well. Went to the race site then do an easy ride and run then race brief. Got everything set up for tomorrow. Well just another day of what I have been doing, swim, bike and run. :) Sitting and chillaxing in the hotel bed now.... ready to ROCK and ROLL! :) ตื่นมาประมาณแปดโมงเช้าวันนี้ แปลกใจมากปรกติจะนอนไม่ค่อยหลับ แต่เมื่อคืนหลับดีเลย กินข้าวแล้วก็เดินทางไปที่แข่ง ขี่จักยานกับวิ่งเบาๆแล้วก็ฟังอธิบาย พร้อม สำหรับพรุ่งนี้ กับอีกหนึ่งวันที่จะได้ทำในสิ่งที่รัก ว่ายน้ำ จักรยาน วิ่ง
0 Comments
|
Archives
November 2019
|