It had been another extremely busy month for me, travelling around places with two races 13 days apart. After Danang 70.3 I came straight back to Phuket, spending only few days getting some proper rest and went back to training. Unfortunately, I underestimated how much time I needed to recover from the half-ironman race (plus travelling) and overdid it with the training (i.e. being naughty!).
เดือนนี้เป็นเดือนที่ค่อนข้างยุ่งทีเดียวสำหรับณิกับการแข่งขันและการเดินทาง เนื่องจากมีเวลาเพียงแค่13วันให้ตั้งตัวหลังจากกลับจากเวียดนามและไปต่อที่พัทยา หลังจากดานังณิกลับมาภูเก็ต พักผ่อนไม่กี่วันก็กลับมาเริ่มซ้อม ความเพลียที่สะสมมาจากการเดินทางและการแข่งขันทำให้ณิต้องใช้เวลามากกว่าที่คิดสำหรับการฟื้นฟูสภาพร่างกาย และแถมยังซ่าซ้อมหนักเกินกว่าที่ควรด้วย (เป็นเด็กดื้อนั่นเอง) Unfortunately, it was not a surprise that I wasn't fully recovered in time both physically and mentally to race in Pattaya. The weather on the day was not on mysids either as the storm caused a lot of waves in the sea. I thought I was seasick from choppy swim and went on the bike feeling like throwing up...and for the first time "thinking" about pulling out from this race. However, I decided to continue on and managed to finish the ride. I knew something was not quite right on the run, my stomach played up and felt abnormally tired. Again, I thought about quitting at 4th Km on the run after having to stop four times but I was glad I didn't and brought myself to the finish line at the end. สรุปก็คือการพักผ่อนไม่เพียงพอส่งผลให้ไม่สามารถRecoverได้อย่างเต็มที่ทั้งร่างกายและจิตใจ ทำให้ไม่พร้อมที่จะแข่งที่พัทยา อากาศก็ไม่เข้าข้างเท่าไหร่เพราะว่าพายุเข้า คลื่นในทะเลแรงมากๆทำให้ว่ายน้ำค่อนข้างเหนื่อยและลำบาก ช่วงแรกๆที่ขี่จักรยานออกไปรู้สึกเหมือนจะอาเจียร ไม่แน่ใจว่าอาจจะมาจากการเมาคลื่นหรือเปล่า เป็นครั้งแรกสำหรับการแข่งครั้งนี้ที่คิดว่าจะเลิกดีไหมเพราะรู้สึกไม่สบายมากๆ แต่ก็อดทนขี่จนจบ พอลงมาวิ่งยิ่งปวดท้อง แถมดันจุกทั้งท้องและหลังต้องหยุดถึงสี่ครั้งในช่วยสี่กิโลแรก เกือบจะถอดใจเป็นครั้งที่สองว่าจะเลิกก่อนขึ้นเขาดีไหม แต่สุดท้ายก็ดีใจค่ะ ที่ตัดสินใจกัดฟันประคองไปได้จนถึงเส้นชั้ย On the next day I was totally ill. I came down with a tummy bug (which I usually get when I'm weak...never really get coughs and cold like others haha) leaving me with no energy and spent the rest of the afternoon at home in bed. Luckily I felt much better and managed to start eating some food the day after. At least it did not ruin my time getting to spend with family! พอวันต่อมาช่วงบ่ายก็ป่วยลงท้องเลย กลับมาแล้วท้องเสีย คล้ายๆกับไวรัสลงท้อง ซึ่งณิจะเป็นแบบนี้เวลาเหนื่อยเกินไปและพักไม่พอ (แต่จะไม่ค่อยเป็นหวัดเหมือชาวบ้านเขา 55 ไม่รู้อะไรแย่กว่ากัน) สรุปก็คือนอนซม ไม่มีแรงเลย แต่วันต่อมากดีขึ้นหน่อย เริ่มทานข้าวได้ และก็ยังดีที่ได้ใช้เวลากับครอบครัวบ้าง Well... guess I learnt it the hard way! I need to know my body's limit and appreciate the hard work it has been doing for me. It deserves quality rest or otherwise it will break down. Therefore from now on I will not be racing too many races close together and must take in the travelling factor into account, making sure I am not too tired and fully recovered. I would rather concentrate on quality of the race rather than quantity! ถือว่าเป็นบทเรียนไปค่ะ ว่าเราต้องรู้ขีดจำกัดของร่างกาย ในเมื่อเราใช้เขาหนักแล้วก็ต้องให้ความเคารพและดูแลเขาให้ได้ ไม่ใช่ปู้ยี่ปู้ยำเขาต่อไปอย่างไม่สิ้นสุด เพราะฉะนั้นณิจะฟังสัญญาณจากร่างกายให้มากขึ้น และจะไม่แข่งหลายรายการติดๆกันโดยที่ไม่คำนึงถึงความเหนื่อยล้าจากการเดินทางด้วย ต่อจากนี้ณิจะแข่งให้น้อยลงแต่ทำผลงานของแต่ละครั้งที่ณิแข่งให้ดีที่สุดดีกว่าค่ะ As a result from this, I will sadly have to change my race schedule and go back to the original plan. This means pulling out from Hua Hin triathlon in August (as it is just 1 week after Ironman 70.3 Cebu) and concentrate on my performance in Cebu and Ironman 70.3 World Championship Moolooba Australia. จากเหตุการณ์ในเดือนนี้ ทำให้ณิตัดสินใจว่าจะงดลงหัวหินไตรกีฬาในเดือนสิงหาคม เพราะเนื่องจากมีการแข่งขั้นที่วางแผนและตั้งใจไว้นานแล้วที่ Ironman 70.3 Cebuก่อนหน้านั้นหนึ่งอาทิตย์ และจะตั้งใจทำผลงานที่ Cebu และ World championshipที่ออสเตรเลียในเดือนกันยายนให้ดีที่สุดค่ะ Regardless, it has been an amazing month for me. A lot of progress was made with swim/bike/run and I also gain more experiences as a life of full-time triathlete. I will keep trying my best, enjoy my training, be happy, eat good food and hopefully be able to put out some more good races this year. แต่ไม่ว่าจะยังไงก็ตาม เดือนนี้เป็นเดือนที่ดีมากสำหรับณิ เพราะว่ามีความก้าวหน้าในการฝึกซ้อมและได้เรียนรู้ประสบการณ์ใหม่ๆ รวมถึงการใช้ชีวิตเป็นนักไตรกีฬาอย่างเต็มตัวค่ะ ตอนนี้ก็ขอตัวกลับไปซ้อมเป็นเวลาสองเดือนก่อนถึงการแข่งขันครั้งหน้านะคะ และหวังเป็นอย่างยิ่งว่าจะสร้างผลงานได้ดีสำหรับแมทช์ต่อๆไปค่ะ
0 Comments
|
Archives
November 2019
|