One sentence to sum up the day: "The best race I have put out so far since I know triathlon." It was not about chasing my personal best time or winning but the mentality test of my discipline to complete the task I was given, "to control myself" emotionally. การแข่งขันครั้งนี้ ไม่ใช่การล่าสถิติหรือชัยชนะ แต่ว่าเป็นการทดสอบความแข็งแกร่งทางด้านจิตใจของณิว่าจะสามารถทำในสิ่งที่โค้ชมอบหมายให้ได้หรือไม่ ซึ่งสิ่งนั้นก็คือการความคุมอารมณ์ และจิตใจของตนเอง A courage to face the fear and successfully overcoming irrational thoughts were the most important lessons added to my "Race and Learn" journey. ความกล้าที่จะเผชิญหน้ากับความกลัวและความคิดของตัวเองในครั้งนี้ถือว่าเป็นบทเรียนสำคัญสำหรับณิเพื่อที่จะพัฒนาตัวเองในเส้นทางสายไตรกีฬาค่ะ How the day unfolded: I slept soundly the night before, which meant I was in a relaxed and calm mood as the boss put "J.A.R." in my head ( Just Another Race). To be honest, I thought of it as another big training day at race effort....nothing more. I swim, bike and run pretty much everyday so this should be no different. I just needed to make sure I get nutrition and hydration right on the bike. คืนก่อนแข่งนอนหลับสบายมากจนนาฬิกาปลุกเลย ซึ่งแปลว่าณิไม่ได้เครียดและกดดันกับการแข่งขั้นครั้งนี้เมื่อเทียบกับรายการที่ผ่านมา ณิลองเปลี่ยนความคิดดู และลองคิดว่า โอเค นี่ก็เหมือนวันซ้อมธรรมดาวันหนึ่ง ถือว่าเป็นคอร์ดหนักๆ เพราะว่าทุกๆวันที่ซ้อม ณิก็ ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน และวิ่งอยู่แล้ว ไม่เห็นมีอะไรน่ากลัวเลย แค่ต้องดูแลเรื่องnutritionให้ดีตอนปั่น Arriving at the transition, well... embarrassing start for the day. I racked my bike in the wrong place. My number was 270 but I parked at 720! Thank you N'Bee for making me realized this and helped moving all my stuff (and me) just in time before the transition was closed. แอบขายหน้านิดนึงค่ะที่ transition แฮะๆ คือแขวนจักรยานผิดที่ โชคดีว่าเจอน้องบีก่อนเดินออกมา เลยแบบเห้ย ต้องขอบคุณน้องบีมากๆนะคะ ที่ช่วยพี่ย้ายจักรยานและของเยอะแยะต่างๆนาๆ ทันพอดีก่อนtranstitionปิด I wasn't nervous at the swim start, I knew exactly what to do and to expect....just like in training 1 2 3 4 whacked it out as hard as I could and catch some feet. Was in a pack at one point with couple of guys and it was a good swim day for me. ตอนไปที่จุดปล่อยตัวว่ายน้ำ วันนี้รู้สึกไม่ตื่นเต้น เพราะว่าซ้อมมาแล้วว่าโอเค เราจะต้องเจอกับอะไรบ้างและต้องทำอะไร ก็ตามที่ซ้อมมา หาจังหวะของเรา 1234 อัดไป และพยายามหาคนที่ว่ายเร็วกว่าเรานิดหน่อยแล้วตามไป Out of the water and up the stairs....the best warm up for quads before getting on the bike. I made my way calmly upwards, unzipping my speed suit and ran into the transition quickly. Luckily, I found Lucky27 and remembered that I just moved him to the right spot. ขึ้นมาจากน้ำปุ๊บ กะปีนขึ้นบันไดทันที เป็นการวอร์มอัพ Quadไปในตัวเลย ใจเย็นๆ ค่อยๆขึ้นพร้อมกับถอดspeedsuitไปด้วย โชคดีจำได้ย้ายจักรยานแล้ว เลยหาเจอ ไม่เหวอรอบสอง I didn't get a chance to see the bike course before but thought it would be better not to see it. No hassles, no worries....pretty confident I would manage the hills (well the uphill parts lol). I rode conservatively at the beginning, got through the first climb no problem but descended like grandma as I didn't want to take any unnecessary risk. Picked up the pace along the way but made sure I had enough left in the tank to tackle more climbs towards the end as I had no insight. ไม่ได้มีโอกาสไปดูเส้นทางจักรยาน แต่ว่าพอลองๆคิดดูแล้ว โอเค บางทีถ้าไม่เห็นน่าจะดีกว่า ขี่ๆไป ค่อนข้างมั่นใจว่าน่าจะขึ้นเขาได้แบบไม่มีปัญหา ตอนแรกก็ขี่แบบเซฟๆแรงไว้ก่อน กลัวไปเจอเขาสุดท้าย เพราะไม่แน่ใจว่ามันชันและยาวแค่ไหน ส่วนตอนลงนี่เบรคกระจายค่ะ กลัวล้ม ไม่คุ้มความเสี่ยง The weather was lovely today, shady and cool. I followed exactly what I planned on for nutrition and everything went smoothly. Didn't realized until the last incline that the bike was almost done and there were no more hills left....oh well...fine... ok then haha วันนี้อากาศดีมากๆเลยค่ะ โชคดีที่ไม่ร้อน มีเมฆบางส่วน และไม่มีฝน เย็นสบายบนจักรยาน เราก็ดื่มน้ำและกินเจลตามที่วางแผนไว้ ทุกอย่างเป็นไปได้ด้วยดี Relieved to get to the run safely but this was where my fears and irrational thoughts lied as I didn't run well in the races since May. BUT I did exactly what my boss told me "don't think, just run" so I threw off my GPS watch, left T2 like a maniac, shut down my brain and whacked it out "HARD"....there was "no race pace, heart-rate zone or whatever BS", just "go as hard as I could, hang in there and don't blow up". โอเค ในที่สุดเราก็ลงมาวิ่งอย่างปลอดภัย (แอบคิดในใจว่าคุณพ่อคุณแม่ที่ trackกันอยู่คงสบายใจแล้ว) แต่ช่วงวิ่งคือสิ่งที่ณิกลัว และไม่สบายใจมาตลอดหลายๆเดือนที่ผ่านมา เพราะว่าตั้งแต่การแข่งขันที่ดานังณิวิ่งไม่ดีเลย แต่ก็ตั้งใจและเชื่อฟังโค้ช นายสั่งไว้ว่า "ห้ามคิด วิ่งไป" ณิก็เลยถอดและโยนนาฬิกาGPSทิ้ง แล้วก็วิ่งไปเลยแบบไม่แคร์อะไรอีกแล้วในโลกนี้ ไม่มีเพส ไม่มีโซน ไม่มีอะไรทั้งนั้น วิ่งให้เร็วที่สุดเท่าที่จะวิ่งได้ อดทนไว้ ห้ามช้าลง ห้ามบึ้ม My legs were screaming, even louder on the uphills but I kept pushing on and on. For some reason, the big wall that we had to do three times (as it was a 3-lap course) seemed more and more satisfying every time I returned. Pain was phenomenal for the quads and my chest was about to explode butI loved every moment smacking right into it. This was the shortest 21km I ever ran....rhythm was consistent and every stride was very much spiritually fulfilling. ตอนวิ่งขึ้นกำแพงนี่ปวดขามาก แบบสุดๆ แต่ในขณะเดียวกันก็สะใจมากเช่นเดียวกัน วิ่งสามรอบนี่ยิ่งมันส์ขึ้นทุกรอบเลย อัดขึ้นไปเท่าที่ขาจะขึ้นไหวเลยค่ะ ถึงแม้ขาจะปวดถึงขีดสุด ปอดจะระเบิด ก็ยังอัดต่อไปแบบต่อเนื่องมากๆ รู้สึกสนุกจริงๆกับการวิ่งวันนี้ และเป็น 21กมที่รู้สึกว่าสั้นที่สุดที่เคยวิ่ง Warmly welcoming organizers, Racing at a superb venue and the Epically fun trip: I would like to say a big thank you to the organizers of Challenge Kanchanaburi, "tab Agency" team ( https://www.facebook.com/tabagency/ ) for your hospitality and organizing such a wonderful and friendly event. Thank you for taking such a good care of us athletes. ณิต้องขอขอบคุณพี่ธเนศ พี่พอล และพี่ๆทีมงาน "tab Agency" ทุกๆท่านสำหรับการแข่งขันและทริปนี้ค่ะ พี่ๆน่ารักและดูแลนักกีฬาได้อย่างดีเยี่ยม ทุกคนรู้สึกอบอุ่นมากค่ะ ^^ และการจัดการในสถานที่และภายในการแข่งขันถือว่าสุดยอดมากๆ ประทับใจมากๆเลยค่ะ ขอบคุณมากเลยนะคะ The race was perfectly organized on a beautiful venue. Absolutely perfect water to swim at Sri Nakarin dam, a beautiful challenging bike course with great roads to ride (trust me it's not that hilly!), an amazing and unique run course and very well placed aid stations throughout bike/run courses. ส่วนด้านเส้นทางการแข่งขันก็สนุกมากค่ะ ว่ายน้ำไม่ต้องเป็นกังวลเลย น้ำสะอาด ไร้คลื่น มีทีมงานดูแลด้านความปลอดภัยอย่างดีเยี่ยม เส้นทางจักรยานถนนดี สวยมากๆๆ ไม่ได้ยากอย่างที่คิดค่ะ คอร์สวิ่งก็ท้าทายดี ไม่มีเบื่อค่ะ มีขึ้นมีลง มีกองเชียร์เกือบตลอดทางเลย และจุดให้น้ำทั้งจักรยานและวิ่งมีตลอดทางค่ะ ไม่ต้องเป็นกังวลเลย มีทีมงานดูแลตลอดการแข่งขัน "Challenge Kanchanaburi" was such a superb experience for me and I would highly recommend this for everyone who's looking for the next self-challenge. ถ้าใครกำลังมองหาความท้าทายใหม่ๆให้กับชีวิต สนามนี้ Challenge Kanchanaburi ณิแนะนำว่าต้องมาลองพิสูจน์ ;) Lastly, my friends and me had a chance to do some sightseeing around Kanchanaburi after the race, the historical bridge, "Death railway" and "WWII museum". We really enjoyed this trip and had a lot of fun. It's ashamed that we didn't have enough time to see Erawan waterfall.....so guess we will be back next year! =D สุดท้ายนี้ณิและเพื่อนๆได้มีโอกาสไปเที่ยวหลังแข่งเสร็จ ไปสะพานข้ามแม่น้ำแคว รางรถไฟสายมรณะ และพิพิธภัณฑ์สงครามโลกทั้งที่สอง (ค่าเข้า40บาทเองค่ะ ของเยอะเลย ^^ ) ทุกๆคนสนุกกันมากค่ะ เสียดายยังไม่ได้มีเวลาแวะไปน้ำตกเอราวัณ....เพราะฉะนั้น ปีหน้าเจอกันใหม่ =D I'm happy to cross the finish line as the first amateur woman and the fastest Thai athlete of the day...but that's no where as important as getting the best out of myself and over the fear. I could look at my reflection and confidently say to myself I was my own champion on the day. Win or lose, I'd take that any day! ดีใจที่ได้เป็นผู้หญิงคนแรกที่เข้าเส้นชัย ที่ไม่ใช่โปรต่างชาติ แต่นั่นก็ไม่สำคัญเท่ากับการที่ณิสามารถเอาชนะความกลัวและความกังวลจากการวิ่งได้ไม่ดีในการแข่งขันที่ผ่านมา ณิสามารถพูดได้เต็มปากเลยว่า ชนะหรือแพ้ก็ไม่ได้สำคัญเท่ากับ วันนี้เราได้ชนะใจตัวเองแล้ว Thank you my coach Brett so much for changing my triathlon attitudes, making it "personal" and learn the "internal drive"...and of course, "cut the BS". Cheers boss! ขอบคุณโค้ชแบรท มากๆค่ะที่เปลี่ยน มุมมองและทัศนคติทั้งด้านการซ้อทและการแข่งขันไตรกีฬาให้กับณิ ใช้ "ตัวเรา"เป็นหลัก และสอนให้ณิมีจิตใจที่เข้มแข็งมากขึ้น Next up:
I'm so grateful to have this race in the bank putting my heart, head and spirit in a great place to defend my Thai Champion title at Laguna Phuket Triathlon and tackle another last two races of this year, Ironman 70.3 Thailand and Sattahip Triathlon. ณิดีใจมากที่ทำผลงานได้ดีในการแข่งขันรายการนี้ ช่วยให้ณิมั่นใจมากขึ้นกับรายการที่เหลือของปีนี้อีกสามรายการ Laguna Phuket Triathlon, ไอออนแมน 70.3 ภูเก็ต และสัตหีบ Back in training mode in Phuket for now and will do my best to finish this year as strong as I could. ตอนนี้กลับมาตั้งใจซ้อมต่อที่ภูเก็ต และจะทำผลงานให้ดีที่สุดค่ะ Thank you for all your support! =D ขอบคุณทุกๆคนที่คอยสนับสนุนและเป็นกำลังใจให้มาตลอดค่ะ
0 Comments
|
Archives
November 2019
|