"It was an emotional day for me finishing 2nd overall in my home race, Ironman 70.3 Bangsaen 2019! " I did feel a lot of pressure coming into this race plus worries in my mind after I had a bike crash just about 50 days before while I was in a training camp in Australia. I was not as strong as I hoped racing this one but I have done everything possible to be in the best shape I could. Accidents do happen in life and that's out of my control. ยอมรับว่ากดดันและกังวลกับการแข่งขันรายการนี้เพราะว่าจักรยานล้มเมื่อต้นเดือนมกราคม ทำให้ซ้อมได้ไม่เต็มที่และไม่แข็งแรงเท่าที่หวังไว้ แต่ว่าก็ทำทุกอย่างเท่าที่จะทำได้เพื่อเตรียมความพร้อมและฟื้นสภาพร่างกายกลับมาให้ฟิตที่สุดเท่าที่จะทำได้แล้ว แต่ก็ทำใจว่าอุบัติเหตุเกิดขึ้นได้เสมอ ไม่ได้อยู่ในการควบคุมของเรา As Boss said: "Being shitty about something out of your control is lack of self discipline....." โค้ชเบรทสอนว่า: "เราเสียอารมณ์และหงุดหงิดกับสถานะการณ์ที่เราไม่สามารถควบคุมได้ ก็เท่ากับไม่มีวินัยในตนเอง" I toed the line with nothing but "110% mentality". It's my home game and I represent Thailand. This won't go down without all fight in me. วันนี้ณิเป็นตัวแทนประเทศไทยและนี่คือการแข่งขันที่บ้านของเราเพราะฉะนั้นไม่ว่าจะเป็นอย่างไรก็ตามก็ต้องสู้ให้ถึงที่สุด Race day diary: We had a "washing machine" swim condition and mostly all against the current. I tried to find feet to follow but all the swimmers were scattered around going in different directions. It was really hard to sight for the buoys as the waves kept bringing us up and down, blocking the sight. วันนี้ทะเลมีทั้งคลื่นและกระแสน้ำแรง รู้สึกเหมือนอยู่ในเครื่องซักผ้าและว่ายทวนกระแสน้ำตะลอดเวลา พยายามมองหาคนว่ายตามแต่ว่าทุกคนกระจัดกระจายไปคนละทิศคนละทาง....ก็ตัวใครตัวมันค่ะ 555 มองทุ่นก็ลำบาก เพราะคลื่นบังตลอดเวลา Kept my rhythm and found Maria (the winner of the race) after the first turn around buoy and decided to stick with her. The current kept pushing us away from the rope line....we both fought hard to get out of the water as soon as possible. ว่ายไปเรื่อยๆเจอแชมป์จากฟิลิปินส์ มาเรีย หลังจากเลี้ยวทุ่นแรก เลยตัดสินใจว่าตามไปดีกว่า กระแสน้ำซัดเราทั้งคู่ออกจากเชือกนำทางตลอด เราทั้งคู่ก็สู้อย่างเต็มที่เพื่อที่จะขึ้นมาจากทะเลให้ไวที่สุด We came into T1 together before heading out to continue our battle on the land. เราเข้ามาที่จุดเปลี่ยนจักรยานด้วยกันแบบไม่มีใครยอมใคร ก่อนที่จะไปสู้กันต่อบนจักรยานและวิ่ง I had a smooth ride with nutrition and hydration on the spot. (As I have learnt a tough lesson 2 weeks ago haha). I felt strong at the end of the ride and looking forward to the run. การปั่นเป็นไปได้อย่างราบรื่น วันนี้โฟกัสอยู่ตรงที่ nutrition กับ hydration ไม่ให้พลาด (เพราะว่าได้บทเรียนราคาแพงจากเมื่อสองอาทิตย์ก่อน 5555) รู้สึกดีมากในช่วงสุดท้ายของการปั่นและพร้อมที่จะวิ่ง Not long after heading out of the T2, the first hill was ready to greet us as a warm up for more steeper ones coming. I struggled to get my legs turning going up and down. The first lap was tough as I couldn't get into my rhythm. หลังจากวิ่งออกจากจุดเปลี่ยนกีฬาได้ไม่นาน เนินแรกก็โผล่มาทักทายทุกคนเป็นการอุ่นเครื่องสำหรับเนินหลังๆที่ชันและยากกว่า รอบแรกก้าวขาไม่ค่อยออกเลย ขึ้นลงตลอด ทรมาณบังเทิงพอสมควรค่ะ It was getting hotter and hotter. I kept cool and stayed hydrated. I continued to run as hard as I could, felt a bit better on the second lap and by the third lap my legs came back to me. After a total of 12 hill reps, I made the last turn into the last km stretch towards the finish line. อากาศเริ่มร้อนขึ้นเรื่อยๆ ณิก็พยายามดื่มน้ำและทำให้ร่างกายเย็นลงมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ วิ่งต่อไปเรื่อยๆ พอรอบสองเริ่มโอเคขึ้น และรอบสามหาจังหวะการวิ่งกลับมาได้ หลังจากขึ้นลงทั้งหมด 12รอบ ก็ถึงจุดเลี้ยวเข้าเส้นชัย I felt really overwhelmed by a mixture of feelings. I wasn't sure how I really felt. Despite I wasn't able to catch the leader but I was super pleased with the day, knowing I had given it my all! ตอนที่เข้าเส้นชัยบอกจริงๆว่าไม่แน่ใจเหมือนกันว่ารู้สึกยังไง และถึงแม้ว่าในวันนี้ไม่สามารถไล่ผู้นำได้ทัน แต่ณิมีความสุขและภูมิใจว่าในวันนี้ได้สู้อย่างเต็มที่แล้ว And most importantly I won an awarded slot as the fastest Thai athlete to race in Ironman World Championship 70.3, Nice from Thailand Tri-League! และที่สำคัญยังได้รางวัลที่ 1 คนไทย จาก Thailand Tri-League เป็นสิทธิ์ไปแข่ง Ironman World Championship 70.3, Nice ที่ประเทศฝรั่งเศส "Story from the Land down Under" "เรื่องเล่าจากออสเตรเลีย" Hell of the West: What happened in Goondiwindi stayed in Goondiwindi..... but yes I learnt a hard lesson on the importance of hydration and not to repeat this mistake again! สำหรับการแข่งขันสนามซ้อมเมื่อสองอาทิตย์ก่อนที่เมือง Goondiwindi ก็ขอให้จบที่ Goondiwindi ค่ะ แฮะๆ To sum it up, I dropped my bottle containing 500ml of electrolytes with the cage as well, just after 20km into the bike leg. Then another bottle cage came loose..... so I messed up my hydration. When I reached 60km mark on the bike, I was as dried as Goondiwindi dessert itself. สรุปเลยก็คือว่าทำขวดน้ำพร้อมกับที่จับตกตอนกระแทกบั๊มบนจักรยาน ประมาณตอน 20กิโลกว่า และที่จับตรงกลางหลวมด้วย อากาศที่นู่นร้อน และแห้งแบบทะเลทราย เลยขาดน้ำมากๆ พอไปถึงกิโลที่60ที่ หน้าและปากแห้งสุดๆ จบแบบเจ็บๆค่ะ Training camp and the crash: Starting off the camp the week after I finished my final race last year. I decided get back to training early as I could because I still had a lot of work to do. This would allow me to have more time to build up for 2019 season. ณิกลับเข้าโปรแกรมการซ้อมหนึ่งอาทิตย์หลังจากการแข่งขันรายการสุดท้ายเมื่อเดือนธันวาคมปีที่แล้ว เพราะว่ารู้ว่ายังต้องพัฒนาตนเองเองเยอะ และจะได้มีเวลาเตรียมความพร้อมกับการแข่งขันในปี 2019มากขึ้น I logged solid training hours for the first 4 weeks and was in a good form......until on the 4th of January where things turned up side down. สี่อาทิตย์แรกทุกอย่างดูเหมือนจะไปได้ดีที่ค่าย แต่ว่าพอวันที่ 4 มกราคมก็เกิดเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิดขึ้น We were riding from home to the criterium track at lunch time. I was behind the guys and we were just in front of the track. Something (later found a piece of wood) caught my front wheel and I wasn't expecting it. I lost control of the bike and hit the deck pretty hard. เรื่องมีอยู่ว่าวันนั้นทุกคนในทีมขี่ไปที่สนามซ้อมด้วยกันจากบ้าน ก็ขี่ตามๆกันไปจนไปถึงแล้ว ณิอยู่ข้างหลังผู้ชายสองคน บนถนนมันมีเศษไม้หรืออะไรก็ไม่แน่ใจ แต่ว่าล้อหน้าไปโดนพอดี เป็นจังหวะที่ไม่ได้ตั้งตัว เลยเสียหลักล้ม My left elbow took the blow. I felt a massive pain and thought I might have broken. There was blood everywhere. I was a bit relieved actually that the pain came from a big open wound rather than the bone. I had nasty road rashes on my leg, hip and shoulder but nothing more than losing skins. I was taken to the hospital by an ambulance and got 7 stitches in my elbow. เอาข้อศอกด้านซ้ายลง ตอนแรกแบบว่าเจ็บมากๆนึกว่าหักแน่ๆ เลือดเต็มตัวเลย แต่พอมองดูแล้วเห็นแผลฉีกประมาณ 8เซนติเมตรที่แขนซ้าย ใกล้ๆข้อศอก แอบโล่งใจนิดนึงว่าคงเจ็บจากแผลมากกว่า กระดูกไม่น่าหัก ที่เหลือก็เป็นรอยลอกที่ไหล่ สะโพก และขา แค่ผิวหนัง ไกลหัวใจๆ สุดท้ายก็เรียกรถพยาบาลไปเย็บที่ห้องฉุกเฉิน Thank you the guys in the squad who took good care of me. Coaches, Robbie and Susie waited with me at the emergency and took me home. Thank you so much!! ต้องขอขอบคุณทุกๆคนในทีมมากๆที่ช่วยดูแลณิเป็นอย่างดีที่นู่นค่ะ โค้ชรอบบี้และซูซี่ไปนั่งรอที่ห้องฉุกเฉินเลย It was really frustrating as I needed to take my time off training. I couldn't swim for 10 days because of my stitches and my shoulder was sore from the crash. Cycling and running were less than optimum.....I felt so unfit. หงุดหงิดมากที่ไม่สามารถซ้อมได้อย่างเต็มที่ เพราะว่าแผลที่ข้อศอกต้องเย็บเจ็ดเข็ม ค่อนข้างกว้างและลึก เลยต้องรอถึง10วันเพื่อที่จะตัดไหม ไหล่ก็ปวดด้วย จะปั่นหรือวิ่งก็ได้นิดเดียว รู้สึกไม่ฟิตอย่างแรง T^T My base bar of my bike was broken. Thank you to Robbie, P' Bump @Amorn bicycle and my parents who contributed to get my bike going again so I could get back on the wheels as soon as possible. แฮนด์ของจักรยานหัก และต้องขอขอบคุณร็อบบี้ พี่บั๊ม (อมรณ์ ไบค์) และคุณพ่อคุณแม่ด้วยที่ช่วยกันทำให้ซ่อมจักรยานได้อย่างรวดเร็วและทำให้ณิกลับไปซ้อมได้ Anyway, my bike and me made a good recovery. I managed to put out quality training during the rest of my time at the camp. ท้ายที่สุดทั้งจักรยานและณิก็หายดี และกลับไปซ้อมได้ ก็ใช้เวลาที่เหลือที่อยู่ที่ค่ายตั้งใจซ้อมให้ดีที่สุดค่ะ To be continue....: That's the update from the past few months from me. อัพเดทจากที่ผ่านมาเมื่อสองสามเดือนก็ตามนี้นะคะ ^^ I'm very happy to have a solid start of 2019 season despite the unfortunate. I'm super motivated to get stronger and faster for the up coming races! ดีใจที่ได้เริ่มฤดูการการแข่งขั้นในปีนี้ได้อย่างสวยงามแม้ว่าจะประสบอุบัติเหตุ และมีความตั้งใจเป็นอย่างมากที่จะพัฒนาฝีมือสำหรับการแข่งขันรายการต่อๆไปในปีนี้ค่ะ What doesn't break me, makes me!
0 Comments
Leave a Reply. |
Archives
November 2019
|